poltrona ufficio Embody di Herman Miller

Sapevate che le poltrone da ufficio, son molto più di una poltrona?

Prima di fare una scelta, prendete il tempo di porre le domande giuste. Qual è l’uso? Quale materiale e modello è più adatto? Che rapporto qualità / prezzo scegliere?

BUONE POLTRONE : UN PIACERE E UN DIRITTO

Il rapporto qualità / prezzo implica anche la qualità e questo concetto dipende da ciascuno : comfort, libertà di movimento, forza, piacere di trascorrere lunghe ore senza fatica, la qualità del lavoro, la produttività… Chi dice che non è possibile mescolare affari e piacere?

Alcune soluzioni:

• A che cosa dobbiamo pensare prima di scegliere le poltrone?
• A cosa servono le vostre poltrone da ufficio?
• Condiderate che se il vostro personale è seduto comodamente, fornirà un lavoro migliore e sarà più produttivo.
•  A seconda del tempo speso seduti e della posizione che si vuole prendere per rilassarsi o lavorare, ci si deve orientare a scelte diverse.

Naturalmente, ci sono molte poltrone per ufficio, ma ci sono poltrone con diverse impostazioni che si adattano a molteplici esigenze :

1. Facilità di manipolare il joystick ;
2. Le possibilità di altezza del sedile e dello schienale ;
3. Una poltrona che non crea disagio dopo qualche tempo (calore, cigolii, senso di oppressione) ;
4. Per combattere il mal di schiena, meglio con una leggera inclinazione del sedile verso terra ;
5. Preferire un materiale che non faccia scivolare troppo facilmente ;
6. Scegli una poltrona a cinque piedi per la sicurezza, se non si opta per i tradizionali 4 piedi;
7. Ruote che non righino il vs. bel parquet a meno che non si desideri senza ruote ;
8. Estetica e design devono adattarsi al vostro ambiente.

E ‘ più difficile lavorare essendo scomodi, allora optare per il comfort di seduta.

Soprattutto quando siamo seduti molto tempo e regolarmente. Le poltrone da ufficio rappresentano quindi il pezzo più importante di mobili avete perché può conservare il vostro benessere capitale. La scelta fin dall’inizio può risparmiare un sacco di danni futuri, il mal di schiena, la motivazione, la produttività…

La scelta dipenderà anche dalla vostra costituzione fisica, se la poltrona da ufficio è abbastanza forte potrà prendersi cura della vostra schiena per molti anni.

Da diversi anni, le attività sedentarie negli uffici sono in aumento.

Fortunatamente le aziende ne sono consapevoli e, anche se stimano il giusto prezzo e la sostenibilità delle poltrone da ufficio che offrono ai loro dipendenti, non esitano a cercare l’ergonomia e il benessere sul luogo di lavoro. La tendenza è quella di invecchiare lavorando, quindi meglio farlo in buone condizioni.

Il video di una poltrona ufficio Embody di Herman Miller:

Schiena rigida o dolorante ? Adottate 4 posizioni per alleviare il mal di schiena

Gran parte della popolazione italiana ha sofferto, soffre o soffrirà di mal di schiena! Una brutta posizione al lavoro, uno sforzo inadeguato e un picco dello stress sono le cause del mal di schiena.

Mantenete la schiena sana ogni giorno con alcune regole di vita sana. Adottate immediatamente la postura corretta! In primo luogo, si dovrebbero avere sedie da ufficio corrette, che si tratti di sedie design o di poltrone direzionali. La scelta di una postura corretta è il miglior garante dello stato della schiena. State in piedi correttamente per assicurate che la pressione nella colonna sia distribuita uniformemente tra le articolazioni. Dopo aver rilassato i muscoli, la schiena deve essete leggermente curva, né troppo dritta, né piegata.

Esercizio per la schiena  posizione # 1

State in piedi, tenete dritta la testa, il collo verticale e allungato, orizzontale e rilassato, pancia e glutei indietro per sostenere la colonna vertebrale, bacino leggermente inclinato indietro, ginocchia abbastanza flessibili e dita dei piedi piatte. Distribuite il peso del corpo sui piedi.

Esercizio per mal di schiena in ufficio – 2

Esercizio per la schiena  posizione # 2

State seduti su una sedia da ufficio ordinaria, con tutto il peso distribuito sui glutei e le cosce parallele al terreno formate un angolo retto con i polpacci. Se necessario, sostenete la schiena dritta, con un piccolo cuscino. Le spalle sono basse, gettate all’indietro e rilassate. Non inclinate la testa in avanti. Per mantenere la schiena dritta, stringete la pancia.

La schiena ha bisogno di esercizio, fatela muovere

La pratica regolate di esercizi fisici dolci contribuisce al benessere della schiena. È necessario iniziare rilasciando la tensione muscolare per ridurte le contratture. Quindi, esercizio e pratica per recuperate la mobilità ottimale (nuoto, passeggiate, ciclismo). Una volta trovata la mobilità, è bene sviluppare i muscoli e cercare di mantenete un buon equilibrio muscolate.

Esercizio mal di schiena in ufficio – 3

Esercizio per la schiena  posizione # 3

Rilassatevi la schiena inclinando il busto in avanti, “lasciatevi andare ” completamente. In piedi, inclinate il busto in avanti rilasciandolo completamente per 10 secondi e respirando lentamente attraverso la bocca. Raddrizzatevi agendo su ogni vertebra con inspirazione attraverso il naso. Praticate questa posizione per 3 volte. Prima di riprendere lo sport, ascoltate il consiglio del vostro medico. Non iniziate con il botto, prendete il vs. tempo, siate in sintonia con il vs. corpo. Soprattutto, dimenticate il concetto di performance. Provate solo il piacete di vedervi in gran forma. Fate progressi in più fasi, si risparmia tempo.

 Stretching, un buon esercizio di riscaldamento

Mai esercitarsi a freddo. Questo vale per uno swing di golf, un rovescio nel tennis, sci di discesa o per una partita a biliardo ! Non è un caso che gli atleti professionisti si allenano con flessibilità giornaliera, stretching e riscaldamento prima della gara. Ricordate questo esercizio di sospensione per alleviare momentaneamente la tensione muscolare e articolare.

Esercizio per la schiena in ufficio – 4

Esercizio per la schiena  posizione # 4

Allungate le braccia fino al massimo per 10 secondi respirando lentamente attraverso la bocca. Quindi rilasciate le braccia completamente verso il basso inalando attraverso il naso per 8 secondi. Appoggiate i talloni sul pavimento. Appendetevi ai montanti di una porta o a una barra fissata per rilassare i muscoli e dischi intervertebrali dai danni della postura statica. Per dimenticare il mal di schiena, rilassatevi ! Il mal di schiena provoca contrazioni muscolari dolorose che possono essete alleviate adottando alcune tecniche:

Iniziate a rilassarvi sdraiati. Respirate profondamente 5-10 minuti, e rilasciate la tensione. Potete chiedere al vostro partner di massaggiarvi delicatamente la schiena.

E, ultimo ma non meno importante, offrite un bel letto alla vs. colonna vertebrale !

Che la vs. impresa sia uno studio di avvocati, di dentisti o un’impresa di costruzioni, le poltrone d’attesa sono il primo impatto visivo che i visitatori del vostro business avranno. Siccome la prima impressione è la più importante, si dovrebbero dedicare risorse adeguate al locale che è come la prima faccia che l’impresa mostra al pubblico, la sala d’attesa.

Diverse categorie di persone usano le poltrone d’attesa : i clienti , potenziali clienti, potenziali clienti , quelli che si applicano per un posto di lavoro , fornitori , personale di governo , i genitori e gli amici dei dipendenti . Se la sala d’attesa è accogliente e confortevole, sarà più facile per la vostra azienda a costruire relazioni di successo con persone che vi hanno sostato, anche se solo per pochi minuti.

Se sono loro piaciute le vostre  poltrone d’attesa design, saranno inclini a rappresentarsi la vostra azienda come un business innovativo, dinamico e moderno.

Lasmobili Enosi scrivania direzionale

Se si scopre che il vostro ufficio sembra ancora carente nel volume, lasciate che vi dica alcuni suggerimenti che vi permetteranno di farlo sembrare più grande.

Specchi , l’effetto di riflessione
Chi, infatti , non ha mai sentito parlare dei benefici della riflessione per dare volume a una stanza? Ovviamente, maggiori sono gli specchi, più spazio viene riflesso. E per la stessa logica , più si riflette un grande spazio, maggiore è l’impressione di profondità. E ‘quindi inutile attaccare uno specchio in uno spazio angusto. Installarlo invece di fronte a finestre in modo da riflettere la vita all’aria aperta e tutti i suoi colori .

Il vuoto
A volte, il sovraccarico di oggetti o mobili vi darà una sensazione di ristrettezza. Per ingrandire una stanza, niente di meglio di un vuoto.

Tende quasi trasparenti
Nella vostra ricerca di spazio, la luce è l’alleato più prezioso. Ma spesso , si tende a sovraccaricare le finestre con splendidi tessuti compatti che filtrano laluce troppo generosamente. Quindi ricordatevi di scegliere materiali leggeri e luminosi che permettono alla luce di illuminare la vostra stanza . Che cosa potrebbe essere più chiaro di bianco ?

I colori chiari illuminano
Si potrebbe anche iniziare da lì, siccome questo principio è inviolabile. I colori chiari si espandono in una stanza e visivamente contrastano con i colori scuri. Non è per nulla si dice che il nero snellisce . Quindi, se state per comprare mobili per ufficio, scegliete un colore chiaro per la scrivania direzionale… Inoltre, se si vuole rimanere ai principi dell’abbigliamento, sappiamo che le strisce verticali fanno sembrare sottile. Allora perché non optare per gessati orizzontali sulle vostre pareti per allungarle visivamente ?

L’illuminazione , una brillante idea
La luce del giorno, di sera non sarà più di grande utilità. Tuttavia, una buona illuminazione permette anche di mascherare abilmente i volumi. Ecco alcuni consigli facili da implementare :

– Installare punti luce a terra, che trasmettono una luce al soffitto. Questo saprà allungare la vostra parete .

– Al contrario, posizionare luci sopra un mobile alto o dietro una credenza per creare un alone di luce.

– Allo stesso modo, nella stanza , non esitate ad aumentare gli spazi luminosi .

Quadri o poster devono avere ampie vedute
Una foto di una spiaggia con il mare aumenta l’impressione di spazio di più di una di Manhattan.

E voi , qual è il tuo trucco per ingrandire una stanza ?

La scrivania in piedi la produttività

Il Gruppo Draugiem, un incubatore di imprese in Lettonia, ha condotto un esperimento sulla produttività dei lavoratori in moderno ufficio di lavoro in piedi e quello di coloro che siedono. Ecco che cosa dicono:

“La conclusione principale : Rispetto ad un tempo in cui una persona non usa l’ ufficio in posizione verticale , abbiamo scoperto che lavorare in piedi porta ad incrementi di produttività n fino al 10% .

Scrivania in piedi

Strumento per la posizione verticale scrivania regolabile

Abbiamo usato scrivanie  regolabili , materiale lettone, che ha reso più facile per noi per alzare o abbassare il nostro ufficio tramite un piccolo pulsante che attiva un piccolo motore e impianto idraulico . E ‘stato bello per assicurarsi di avere l’altezza ideale – la raccomandazione è di impostarlo in modo che le braccia sono piegate con un angolo di 90 gradi, mentre si sta in piedi – ed era anche bello per essere in grado sedersi quando ci siamo sentiti stanchi .

Bonus supplementare : Poiché l’ufficio è così personalizzabile , che anche quando si è seduti , si può fare un passo migliore del tuo ufficio in genere.

L’aumento della scrivania in piedi

Uffici permanenti non sono una novità . Essi sono stati in giro per secoli . Le persone come Thomas Jefferson e Winston Churchill hanno lavorato in ufficio in piedi tutti i giorni della loro vita . E non è necessario cambiare gli arredi dell’ufficio, basta aggiungere dei supporti regolabili come quello nella foto a destra.

Ma più di recente , l’impatto scrivania in piedi sulla nostra salute è stato quantificato, e diversi rapporti sono usciti evidenziando i pericoli di seduta troppo a lungo. Alcuni si sono spinti fino a dire che stare seduti al nostro posto di lavoro ci sta uccidendo, citando studi che concludono che coloro che siedono per la maggior parte della giornata hanno il 54% più probabilità di morire di un attacco di cuore. Abbiamo già scritto su questo blog circa i problemi di salute causati dalla seduta  prolungata.

Altri potenziali problemi di salute includono l’ aumento del rischio di attacchi di cuore fatali, il rischio di mal di schiena, obesità, diabete, malattie cardiache, e peggio.

Che cosa si prova quando si è in piedi al lavoro

Alcuni dei nostri risultati sono sia materiali che immateriali . Oltre al 10% di aumento della produttività , abbiamo misurato , ci sono stati altri risultati che non sono facilmente quantificabili. L’ufficio non cura il diabete nessuno o cellulite corpo , o aiutare a perdere peso . Ma abbiamo trovato alcuni interessanti risultati dopo una settimana di utilizzo della posizione in piedi.

E ‘stato un risultato che tutti abbiamo trovato vero. A stare in piedi, si sente un senso di urgenza che ti fa concentrare sul completamento dei compiti. Funziona perfettamente quando si lavora con le attività in cui si sa che cosa il risultato dovrebbe essere, ed è solo una questione di riempimento.

Tuttavia, per le attività che richiedono un approccio creativo – per esempio , pensare ad una possibile soluzione di codifica o la scrittura di un grande articolo –  l’ urgenza prevista dalla posizione in piedi è un ostacolo. Abbiamo scoperto che per le attività creative, stare seduto non prestando attenzione al vostro sé fisico è stata utile a liberare la vostra mente ed esplorare le possibilità creative .

Altri risultati che abbiamo notato:

I livelli di energia più elevati. Stando in piedi durante il giorno, siamo in grado di mantenere i livelli di energia costanti. Non si ottiene la stasi del primo pomeriggio. Di conseguenza , la vostra mente non deriva , si può trascorrere la giornata senza provare un ottovolante di energia. Una maggiore attenzione alla attività. Molti dei nostri dipendenti sono stati in grado di notare la stessa esperienza psicologica : si arriva a sedersi dopo aver completato un compito. Ad esempio , mi sono seduto dopo che ho finito di scrivere questo articolo. Questo permette di concentrarsi meglio e anche compartare i compiti. Come sappiamo , il multitasking è un killer di produttività , e l’ufficio in piedi elimina efficacemente la necessità di eseguire più attività e vagare tra i siti web, e-mail e altre distrazioni.

La conclusione di questa esperienza , qualcosa su cui siamo tutti d’accordo è che essere in piedi aiuta a fare le cose. Ma a volte basta sedersi e avere un momento per pensare”.

Il pericolo delle vene varicose

Si deve comunque prestare attenzione a una cosa : in piedi più di cinque sei ore al giorno aumenta la probabilità di vene varicose .

Sitting is bad for you.

Il comfort secondo Herman Miller, cosa è buono o cattivo per ognuno di noi 😉

Guardiamoci il video.